PILATES PRO ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO
Kurz - cesta k rovnováze a vitalitě
Pilates je metoda tělesného cvičení, která byla vyvinuta a propracována na začátku 20. století Josephem Pilatesem v Německu.
STRUKTURA LEKCE - KURZU
Mile vás překvapíme úvodní relaxací. Poté následuje stabilita a aktivita.. V úvodním zahřátí se pánevní dno prokrví, Pomocí různého nářadí a pomůcek budete pracovat s úpony pelvitroch. svalů, vždy s citlivostí a pečlivým naváděním. Aktivaci provedeme vždy pomocí prvků pilates a výsledkem budou pevnější svaly.
Dále budeme pracovat s jednotlivými vrstvami.
Kromě relaxace pánevního dna budeme pracovat i na relaxaci zad.
PŘÍNOS
• posílení svalů pánevního dna ve všech vrstvách
• celkové uvolnění a uvolnění svalů pánevního dna
• efektivní práce s celým tělem a zaměřením na pánevní dno
• prevence inkontinence
• předcházení bolesti zad, která je způsobena slabými svaly, porodem, jizvami po porodu
• zlepšení citlivosti
PRO KOHO?
Kurz je určen ženám
• s oslabeným pánevním dnem
• těhotným ženám
• po porodu přirozenou cestou i po císařském řezu
• se sklonem k inkontinenci
• v menopauze
• s bolestivou menstruací
• s diastázou
• všech věkových kategorií
NE
Pokud vymyslíte pro koho cvičení není vhodné - pište !
S SEBOU
Pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny - pouze pro pohyb mimo tělocvičnu (cvičí se bez bot), raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.
MÍSTO, ČAS, TYP LEKCE
A FITNESS, Svatopluka Čecha 951/11, 470 01 Česká Lípa
Neděle 19:00 - 19:55 /kurz
MÍSTO, ČAS, TYP LEKCE
A FITNESS, Svatopluka Čecha 951/11, 470 01 Česká Lípa
Neděle 19:00 - 19:55 /kurz
CO JE KURZ ?
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
CO JE VOLNÁ LEKCE ?
Je to lekce, kde se dá uplatnit permanentní vstupenka nebo se lekce může hradit jednorázově na místě, dle aktuálního ceníku. Rezervace jsou nutné, abychom připravili lekci pro přesně stanovený počet osob.
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
CO JE VOLNÁ LEKCE ?
Je to lekce, kde se dá uplatnit permanentní vstupenka nebo se lekce může hradit jednorázově na místě, dle aktuálního ceníku. Rezervace jsou nutné, abychom připravili lekci pro přesně stanovený počet osob.
